Apabila anda lapar, perkara terakhir yang anda mungkin berfikir adalah melakukan yoga ... atau apa-apa yang melibatkan bergerak. Tetapi sebagai menyakitkan kerana idea itu terdengar, kepala teratas adalah cara terbaik untuk melegakan kesakitan anda! Kita tahu - bunyi gila. Tetapi langkah ini akan membolehkan anda untuk mendapatkan darah anda mengalir dan sebagai bonus tambahan, meletakkan tekanan pada kepala berdebar anda.
Mulailah berlutut, tangan terputus-putus. Bawa bahagian atas kepalamu ke tangan anda, letakkan jari kaki anda di bawah badan anda dan angkat pinggul anda. Pegang beberapa nafas. Sekiranya anda merasa cukup selesa, bawakan satu kaki pada mulanya ke posisi yang hampir berdiri (dengan kepala anda masih di tangan anda di atas lantai) dan kemudian bawa kaki yang lain. Jika anda berasa selesa untuk pergi lebih jauh, pilih kedua-dua kaki dan melanjutkan ke udara ke kedudukan kepala penuh. Apabila anda sudah bersedia, selesaikan dari ini dan kembali perlahan-lahan ke kedudukan berdiri penuh.
