Berbekalkan telefon pintar, sesiapa sahaja boleh meluluskan pelan pada masa ini. E-mel dan teks-teks yang dihantar ke ruang siber telah menjadi penampan untuk menyampaikan penolakan, yang sering menjadi janggal dan tidak selesa untuk dilakukan secara langsung. "Sering kali, kami merasakan kecenderungan dan ketidakselesaan memilih untuk tidak melakukan sesuatu dengan kawan, " kata Greg Eells, Ph. D., pengarah perkhidmatan psikologi di Cornell University. Daripada menyuarakan keputusan di hadapan, kami membiarkan rancangan melancarkan cara tidak sedarkan diri, kata Dr. Eells. Kami akan kekurangan tindak balas, dan kemudian menghantar mesej segera mengatakan bahawa kami tidak merasa seperti pergi. Tetapi penglihatan datang dengan kos sosial dan boleh merosakkan hubungan anda dari masa ke masa. "Matlamat untuk mempunyai hubungan dengan sesiapa adalah intim, dalam erti kata, anda cuba mengenali orang lain, " tegas Eells. Bagaimana anda bertindak balas terhadap rancangan-sama ada anda mahu meneruskan hubungan itu atau pergi jauh-perkara-perkara. Untuk membantu anda menavigasi kawasan rumit ini, cubalah petua pakar ini tentang bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih jelas supaya anda boleh memegang hubungan yang anda sayangi-atau dengan senang hati melepaskan orang-orang yang tidak. Bagaimana Tidak Bercakap Tidak Kepada Orang yang Anda Sekali Sekali Lagi Kita sibuk, yang bermaksud pada satu titik atau yang lain kebanyakan kita harus mengatakan tidak kepada rancangan sosial yang sebenarnya kita ingin menjadi sebahagian daripada. Berikut adalah cara untuk membalikkan seseorang dengan senyap sambil membiarkan mereka tahu bahawa anda mahu menjadualkan semula. Jadilah langsung. Sekiranya anda perlu merosakkan rancangan dengan rakan atau minat romantis yang anda ingin simpan, langsunglah, seperti: "Saya terkejut dengan kerja jadi saya tidak boleh membuatnya. Bilakah anda akan datang percuma? "Dengan segera membuat rancangan baru apabila anda membatalkan, ia memperkuatkan bahawa anda komited untuk hubungan itu, kata Penasihat Psikologi YouBeauty Art Markman, Ph.D., dan menunjukkan anda benar-benar ingin melihatnya lagi. Tolak ke hadapan dan bukan terhenti jika rakan sekerja atau bos anda. Kawan terbaik anda akan faham jika anda menyapu sekali-sekala-walaupun, walaupun itu tidak terlalu keren-tetapi ia kelihatan sangat buruk apabila anda membatalkan rancangan pada rakan sekerja atau lebih buruk, bos anda. Masalah dengan sokongan pelan kerja adalah bahawa keseluruhan titik mereka adalah untuk membina persekitaran di mana anda merasa seperti anda boleh bergantung kepada satu sama lain dan menjadi sebahagian daripada pasukan. "Anda mengecilkannya dengan mengelak, " kata Markman. Jika ada keraguan mengenai keupayaan anda membuat rancangan kerja apabila anda mula-mula bertanya, alamatnya bertulis. "Dalam banyak cara, lebih baik untuk mengatakan 'Saya tidak boleh melakukannya' pada mulanya, " kata Markman. Dia mencadangkan berkata: "Saya tidak pasti saya boleh melakukan ini. Saya boleh memberi tentatif ya, tetapi ia benar-benar tentatif. Ada beberapa perkara yang perlu dilakukan untuk melakukan ini. "Markman menegaskan bahawa orang yang berpuas hati cenderung mengalami kesulitan mengatakan tidak. Bagaimanapun, pendahuluan menurun sekiranya ada peluang yang kukuh anda tidak boleh atau tidak mahu pergi lebih baik daripada membuat sokongan pada minit terakhir. Fikirkan mengapa anda membatalkannya. Adakah anda berasa terharu dan memerlukan malam untuk diri anda? Itu benar-benar sah. Tetapi jika jawapannya anda tidak merasakannya, fikirkan mengapa. "Sebelum anda bimbang bagaimana hendak mengatakan tidak, fikirkan apa yang anda katakan tidak, " kata Markman. "Anda perlu mengingatkan diri sendiri, 'Kenapa saya katakan ya pada mulanya-bolehkah saya mendapatkan reenergized diri saya tentang rancangan?' "Jika tidak, beritahu mereka segera. Menilai perhubungan. Jika anda terus membiarkan rancangan dengan prospek rakan atau romantis jatuh di tepi jalan, tanya diri anda jika anda ingin menjaga hubungan itu. Sekiranya jawapannya adalah ya, susun semula keutamaan anda supaya anda dapat membuat rancangan konkrit dan memperkuat dedikasi anda. Jika jawapannya tidak benar, lebih baik untuk jujur dengan diri sendiri bahawa persahabatan anda hanyut atau bahawa anda tidak berminat dengan orang itu secara romantik dan membiarkannya pergi, bukannya membatalkan rancangan setiap kali anda diminta untuk bertemu. Cara Bercakap Tidak Kepada Orang yang Anda Tidak Mahu Lihat Lagi Sama ada lelaki yang anda pergi pada satu tarikh yang begitu banyak dengan siapa yang terus bertanya atau persahabatan yang telah berjalan, berikut adalah cara untuk menolak rancangan anda dengan tegas, semula OK dengan cara perpisahan. Jangan tarik tindakan yang hilang. "Ia sebenarnya akan mewujudkan lebih banyak kesakitan jika anda bersembunyi, " kata Eells, "dan tidak jujur dengan diri sendiri" -dan orang lain. "Jika anda ingin menjadi baik, beritahu mereka-jangan hanya berhenti menjawab teks, " kata penyelidik seks Zhana Vrangalova, Ph.D., pengasas Projek Seks Kasual, terutamanya jika anda telah disambungkan. "Keseluruhan perkara yang mengabaikan orang ramai selepas itu tidak mencipta persekitaran yang mesra." "Sekiranya anda tidak berminat, perkara yang paling baik adalah berkomunikasi secara langsung dan cepat, " kata Eells. "Saya sibuk" bukanlah penurunan yang jelas kerana ia meninggalkan ruang untuk menjadi tersedia apabila anda tidak sibuk. Mengatakan bahawa anda tidak berminat adalah sukar, tetapi ia adalah laluan yang lebih baik dan lebih cepat daripada terpaksa membelokkan orang berulang kali. Foster karma yang baik. Vrangalova berkata anda boleh mencari cara yang baik untuk mengakui orang itu, masa yang anda habiskan bersama dan berkata "berhati-hati." Tidak ada cara yang betul untuk bertindak balas untuk penutupan, tetapi dia mencadangkan sesuatu seperti, "Saya gembira kami bertemu. Itu menyeronokkan, tetapi saya tidak berminat untuk meneruskannya. ' "
