Selama bertahun-tahun kami telah diberi amaran tentang pentingnya mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Kami telah membaca kajian-kajian yang menunjukkan terlalu banyak atau sedikit tidur dikaitkan dengan obesiti dan penyakit kronik, dan diberitahu bahawa orang Amerika kurang tidur. Tetapi kajian baru-baru ini mungkin membuktikan semua tanggapan itu!
Dalam kajian itu, mereka melihat corak tidur para pemburu-pengumpul di Afrika dan Amerika Selatan, di mana mereka cenderung tidur kurang jam daripada rata-rata Amerika. Mereka mendapati bahawa walaupun kurang tidur, masyarakat ini agak sihat dan sihat. Penyelidik mempunyai peserta dari komuniti memakai peranti untuk mengesan tidur mereka dan mendapati bahawa peserta Afrika dan Amerika Selatan mempunyai pola tidur yang sama, walaupun perbezaan geografi. Mereka juga jarang mengambil tidur siang. Selain itu, insomnia bukanlah faktor dalam masyarakat mereka, hanya memberi kesan 2%, berbanding dengan 20-30% rakyat Amerika yang menderita gangguan. Kajian menunjukkan bahawa kualiti tidur lebih penting daripada kuantiti (seperti segala-galanya dalam kehidupan, betul?).
