Kadang-kadang mata kita lebih besar daripada perut kita dan apabila ia datang untuk menjamu selera, ia boleh menjadi sangat mudah untuk menenangkan diri! Seterusnya anda pergi makan, pilih restoran dengan muzik dan pencahayaan yang lebih lembut. Ia tidak akan mengubah apa yang anda pesan, tetapi ia akan mengubah berapa banyak yang anda makan: penyelidikan menunjukkan kami makan 18 peratus kurang di restoran yang sama jika muzik dan pencahayaan lebih lembut. Untuk perkara itu, cuba nyalakan lampu di meja makan di rumah-dan, jika anda telah meletupkan lagu-lagu, bertukar turun ke bawah!

5 Cara Agar Anak Nafsu Makan (September 2019).