Dengan musim gugur di sekitar sudut, anda mungkin sudah bermimpi tentang baju sejuk kasmir yang selesa dan melengkapkan ke dalam mangkuk panas dan hangat oatmeal untuk menangguhkan cabaran pagi. Dan peluangnya adalah, anda akan memberi diri anda pat yang besar di belakang untuk memilih pilihan sarapan pagi yang sihat seperti oat, dan bukannya mengambil bagel muffin atau bungkus berminyak. Lagipun, oatmeal telah berada pada kekayaan kesihatan selama bertahun-tahun-dan untuk alasan yang baik. Oatmeal dibungkus dengan serat larut, yang mengurangkan lipoprotein kepadatan rendah anda (LDL), kolesterol "buruk". Malah, mempunyai 1 1/2 cawan masak oatmeal menyediakan enam gram serat. Ia juga baik untuk pesakit diabetes kerana oat mengambil sedikit masa untuk mencerna, menghalang pancang yang tidak diundang dalam gula darah, dan sering disyorkan oleh ahli pemakanan untuk penurunan berat badan kerana ia membantu membuat anda berasa kenyang.
