Tetapi bagi orang-orang yang melangkau sarapan berfikir anda memotong semula kalori dan membantu merangsang penurunan berat badan, anda mungkin serius memikirkan semula strategi anda. Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Jurnal Biokimia Pemakanan telah mendapati bahawa melangkau makanan sebenarnya boleh membuat anda mendapat lebih banyak lemak perut - jenis lemak yang berkaitan dengan banyak masalah kesihatan kronik seperti penyakit jantung dan diabetes. Tikus yang digunakan dalam kajian di Ohio State University bukan sahaja mendapat berat badan, tetapi mereka menunjukkan tanda-tanda rintangan insulin, yang bermaksud bahawa para penyokongnya lupa bagaimana untuk bertindak balas terhadap isyarat insulin yang mengatakan ia berhenti menghasilkan glukosa. Cara terbaik untuk memastikan tubuh anda berfungsi dengan betul? Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari untuk memastikan gula darah anda stabil. Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi, ambil pisang atau bar granola yang sihat (pastikan ia tidak penuh dengan gula!) Yang akan membawa tubuh anda dan biarkan ia tahu ia tidak kelaparan.
