Rachel Brathen, yang lebih dikenali sebagai @yoga_girl kepada pengikutnya 1.2 juta pengikut Instagram, menambah "pengarang" kepada résumé yang sudah mengagumkan itu. Dikenali dengan yoga luar biasa yang menonjolkannya melawan latar belakang Aruba yang indah, sensasi media sosial nampaknya hidup dalam kehidupan yang tinggi. Baru-baru ini, Rachel bercakap dengan YouBeauty untuk membungkus sudu di atas penghilang tekanan terbaiknya, bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan yoga dengan jadual yang sibuk dan rahsianya untuk menguasai media sosial. Teruskan membaca, sesama yogis!
YouBeauty: Beritahu kami tentang buku baru anda, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Buku ini adalah cara saya berkongsi pandangan mendalam mengenai perjalanan saya ke arah amalan yoga. Saya mahu berkongsi lebih banyak halangan dan kesukaran yang saya jumpai di sepanjang jalan. Banyak bab lain termasuk sambungan ke yoga dan resipi yang sihat, yang saya harap akan membantu ramai orang dalam perjalanan mereka sendiri dalam amalan yoga.
Anda seolah-olah sentiasa bepergian! Bagaimanakah anda dapat mengekalkan amalan yoga peribadi khusus ketika anda sibuk?
Saya berdedikasi untuk amalan saya tetapi mungkin tidak seperti yang difikirkan ramai orang. Saya tidak mempunyai masa untuk melakukan latihan selama 90 minit setiap hari, jadi saya telah menyesuaikan amalan saya ke mana saya dan apa yang sedang berlaku. Saya mungkin melakukan 15 minit sebelum tidur atau pada waktu pagi, tetapi akhirnya saya akan melakukan yang terbaik untuk menyesuaikannya di mana saya boleh. ( Rachel baru-baru ini menulis jawatan blog tentang Office Yoga mudah yang boleh anda lakukan di tempat kerja. Semak di sini! - Editor)
Apa yang anda dapati sebagai manfaat terbesar yoga?
Saya suka bahawa anda boleh menggunakan yoga sebagai alat yang boleh anda ambil dengan anda walaupun anda berada di luar tikar. Idea untuk menyambung ke nafas anda dan tinggal hadir pada masa ini adalah sesuatu yang anda boleh gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Ia adalah amalan yang boleh memberi manfaat lebih daripada sekadar badan fizikal anda, kerana ia boleh membantu mengurangkan tekanan dan mewujudkan kehidupan yang lebih seimbang dalam banyak cara.
Selain yoga, apakah cara kegemaran anda untuk mengurangkan tekanan?
Jelasnya yoga adalah pengawal tekanan utama saya tetapi saya peminat meditasi yang besar. Saya cuba ini sebelum saya dapati amalan fizikal yoga, jadi ia menjadi sauh yang membuat saya tidak berputar ke kegilaan lebih daripada yang saya perlu.
Beritahu kami mengenai rutin kecantikan anda. Adakah anda mempunyai produk wira yang anda tidak boleh hidup tanpa?
Saya mempunyai jenama kosmetik kegemaran yang dipanggil Tarte. Bagi penjagaan kulit, saya menggunakan banyak asal dan saya selalu membeli gulung bunga secara pukal dan memasukkannya ke dalam botol spritz sedikit untuk perjalanan dengan. Saya mengambilnya di mana sahaja saya pergi ... ia seperti muka mini dalam botol! Saya juga menggunakan minyak kelapa untuk segala-galanya, dalam makanan saya, dalam minuman ringan saya, dan seluruh badan saya.
Apa yang anda cadangkan untuk snek sebelum atau selepas yoga?
Kira-kira 30 gram sebelum amalan saya, saya akan makan pisang dengan mentega badam atau buah-buahan. Untuk selepas latihan, saya minum air kelapa untuk menghidrat semula.
Anda mempunyai 1.2 juta followers instagram. Bagaimana anda mendapat berikut yang besar?
Saya fikir ia lebih lanjut mengenai apa yang saya tulis daripada imej yang saya kongsi. Saya menjaga diri saya manusia dan jujur dan cuba untuk membuat kontras dari segala yang kita dapati dari hari ke hari.
Temuduga telah diedit dan dipelbagaikan.
Untuk wawasan tambahan mengenai amalan Rachel, periksa program yoga Rachel untuk Gaiam. Perkongsian terkininya termasuk video untuk mengamalkan dengan mengamati rumah anda sendiri sambil membina kekuatan, fleksibiliti dan keyakinan dalam amalan yoga anda.
"Yoga Girl" oleh Rachel Brathen sedang dijual sekarang!
