Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gim pengemasan gim untuk mendapatkan tangan-tangan yang bersemangat, yang dipahat kami semua bermimpi. Ramai orang terkejut dengan mengetahui bahawa yoga boleh menjadi latihan yang sangat baik untuk melengkapkan tangan dan bahu. Punca yoga tertentu memerlukan anda untuk menanggung beban berat badan anda sendiri, meninggalkan anda dengan beberapa senjata serius .

YouBeauty bekerjasama dengan Sarah Levey, pengasas bersama y7 Studio di NYC, untuk membuat senaman yoga yang akan memberi anda tubuh bahagian atas yang cantik dan cantik dengan cepat. Tidak lama lagi, anda akan memakai pakaian tanpa tali dan topi tangki dengan banyak keyakinan!



Nota: Tinggal di setiap pose untuk 5 - 10 nafas.

5 lumba-lumba

Gambar ihsan dari Alex Shaefer Photography. Kembali ke pose papan, kemudian turun ke lengan bawah anda, pastikan mereka selari dengan satu sama lain dan lebar bahu selain. Perlahan-lahan mulai melangkah kaki ke arah wajah anda, terus seperti anda akan menjadi anjing ke bawah. Memperpanjang tailbone anda dari pelvis anda dan terus menekan lengan bawah anda secara aktif ke dalam tanah. Semua gambar dari Alex Schaefer Photography.

5 Yoga Poses For a Awesome Sculpted Back (November 2019).