Tubuh kita sentiasa memperbaharui dirinya sendiri. Untuk tetap cantik, anda perlu memperbaharui sendi anda. Dari saat kita mula menggunakannya, sendi kita tertakluk kepada haus dan lusuh. Untuk beberapa dekad kehidupan yang pertama, tubuh kita boleh memperbaiki kerosakan. Mari lihat di dalam sendi anda ... Sendi terbuat dari tulang, cecair sinovial, otot, tulang rawan dan ligamen. Mereka direka untuk menggerakkan badan dan menanggung berat badan. Begini bagaimana fungsi bahagian yang berlainan.
Kolagen : Satu jenis tisu yang berfungsi sebagai perancah di mana segala-galanya dibina.
Tendon: Serat kolagen yang melekatkan otot ke tulang.
Ligamen: Tisu lembut yang menghubungkan tulang ke tulang. Sendi dengan ligamen beberapa atau lemah membolehkan pergerakan lebih, seperti bahu. Bersama dengan struktur sokongan lebih stabil tetapi mempunyai gerakan yang lebih kecil (sendi sacroiliac).
Rawan : Ia memberikan kita bentuk sebelum tulang kita menjadi mineral selepas kelahiran. Ini terus memberikan struktur kepada hidung dan telinga kita. Ia berfungsi sebagai plat berkilat tisu lembut di hujung tulang, yang menghalang tulang tulang pada tulang pankreas. Rawan tulang tulang belakang antara tulang bertindak sebagai penyerap kejutan badan. Ini tidak mempunyai bekalan darah sendiri, jadi ia perlu mendapatkan nutrien dari cecair sinovial di sekitarnya. Meniskus adalah penyerap kejutan utama di lutut. Ia sejenis rawan yang sangat terdedah kepada kecederaan.
Uric Acid: Asam urik adalah antioksidan cair yang paling banyak yang anda ada. Ia menyumbang dua pertiga daripada kapasiti radikal bebas-pelarut dalam darah, dan boleh membantu mencegah kerosakan akibat strok. Bagaimanapun, ini juga boleh menjadi kristal dalam cecair sendi anda. Mereka boleh merosakkan permukaan rawan yang halus seperti berlian akan mengikis kaca. Kondisi sendi yang terhasil ialah gout. Ini boleh datang dari ubat-ubatan, penyakit buah pinggang atau ibu bapa anda. Diet yang penuh dengan daging dan wain merah juga boleh menyebabkan keadaan ini. Chondroitin sulfate dan glucosamine muncul untuk mengurangkan asid urik dan merawat kesakitan.
Cecair Synovial : Permukaan tulang yang menyentuh antara satu sama lain diliputi dalam tulang rawan artikular. Mereka juga dimandikan dalam "minyak bersama" yang dipanggil cecair sinovial. Cecair ini mestilah tulen seperti air mata air dan rawan artikular, licin.
Chondrocytes adalah sel-sel dalam rawan artikular, yang membantu membaiki dan memulihkan rawan memakai. Glukosamin (disintesis dalam badan daripada glukosa) menyediakan blok bangunan untuk kondroit untuk membaiki kerosakan. Ini memberi kesan kepada kadar kerosakan tulang rawan.
Baki badan anda meletakkan cairan baru dengan menyingkirkan cairan lama. Jika sendi menjadi cedera atau meradang akibat haus dan lusuh, anda boleh menghasilkan cecair sinovial yang terlalu banyak. Ini membawa kepada pembengkakan yang menyakitkan.
Seperti yang kita umur, kita menghasilkan kurang daripada cecair ini dan rawannya terputus. Ini boleh membawa kepada pengisaran tulang yang menyakitkan kerana kehilangan penyerap kejutan. Lutut anda mempunyai dua penyerap kejutan yang untuk bentuk C. Menisci medial dan lateral harus menjadi gemuk seperti anggur, tidak kering seperti kismis.
Dengan masa, sendi anda boleh memukul dari banyak perkara. Anda boleh berlari terlalu banyak, berat terlalu banyak, bermain terlalu banyak hubungan sukan. Walau bagaimanapun, jangan berhenti bersenam. Otot menggantung tulang dalam sendi. Dengan cara ini tulang tidak menyentuh dan tekanan kurang pada sendi.
Apabila otot melemahkan, sendi-sendi merosot dan tulang hilang keupayaan untuk meluncur dengan lancar. Mereka akhirnya menggosok antara satu sama lain seperti melekat pada kayu. Apabila anda dalam kesakitan, anda berpelukan dan membuat otot anda lemah. Apabila anda mula bergerak lagi, keupayaan otot anda untuk menggantung tulang anda hilang. Anda merasakan tulang memukul tulang dengan hanya rawan Teflon rawan di antara. Proses itu mencetuskan keradangan yang menyakitkan, yang boleh membuat berjalan sukar.
Kemerosotan sendi, atau osteoartritis, menjejaskan 40 juta rakyat Amerika. Osteoarthritis boleh berlaku di mana-mana sendi, termasuk tangan, pinggul dan tulang belakang. Terdapat kelaziman kemerosotan sendi di lutut. Kami bergantung kepada mereka di mana sahaja kami pergi.
