Ia bergerak dalam pelbagai cara. Ia sampai. Ia berjalan. Ia tetap diam. Ia flexes. Ia meluruskan lagi - semua dengan sedikit pemikiran. Kami bercakap tentang badan awak. Apabila anda menggerakkan badan anda dengan tumpuan perhatian, anda dengan cepat menyedari bahawa tubuh anda lebih banyak daripada penampilan. Ia berfungsi! Mereka kaki yang kurang sempurna membolehkan anda berjalan di pantai. Lengan yang lentur membolehkan anda memeluk orang yang anda sayangi.Exercise adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan imej badan. Ia membina keyakinan dan kekuatan, dan melepaskan neurotransmitter yang dapat mengangkat mood anda dan mengurangkan kebimbangan. "Kami tahu bahawa senaman meningkatkan imej badan hampir sama dengan psikoterapi jangka pendek, " kata Leslie Heinberg, PhD, pengarah perkhidmatan tingkah laku untuk Institut Bariatric dan Metabolik di Klinik Cleveland. "Walaupun aktiviti itu tidak mengubah berat badan atau bentuk anda, ia akan meningkatkan imej badan anda."

LATIHAN OTOT PAHA DI RUMAH DALAM 7 MENIT (Januari 2021).