Ahli sains: Maged Rizk, MD, Pengarah Klinik Sakit Abdominal Kronik di Klinik Cleveland Jawapan: Jika anda kerap dilanda masalah gastrousus, anda tidak bersendirian. Wanita kira-kira sepuluh kali lebih mungkin sebagai lelaki mengalami gejala seperti kekejangan, kembung, sembelit dan cirit-birit. Kenapa penyakit ini begitu biasa pada wanita? Jawapan mudah ialah kita belum tahu. Teori mencadangkan bahawa ia disebabkan oleh variasi hormonal atau hubungan yang berbeza antara otak dan usus, termasuk tanggapan tegasan-tetapi juri keluar sekarang.Jika anda mengalami sakit kram atau tajam dan usus pergerakan usus yang tidak teratur semalam, cirit-birit esok-ada peluang yang baik untuk anda adalah salah satu daripada 20 atau 30 juta wanita Amerika yang mempunyai sindrom usus besar, atau IBS.YBS anda mungkin sangat berbeza dari cara orang lain mengalaminya, tetapi ia biasanya bermuara kepada tiga gejala utama: kembung, cirit-birit dan sembelit. dengan kembung, sensasi kepenuhan gassy yang dapat bertambah dengan (tidak masuk akal meletakkan ini dengan lembut) melayang atau membongkar. Kembung biasanya disebabkan oleh intoleransi diet atau penyumbatan dalam saluran GI yang membuat gas membina dalam usus kecil anda. Adalah sangat biasa bagi wanita untuk mengalami kesulitan mencerna laktosa, fruktosa dan gluten, yang sering mencetuskan pengeluaran gas . Ambil intoleransi laktosa, sebagai contoh. Kekurangan laktase, enzim yang memecah laktosa, mewujudkan pengumpulan gula dalam usus anda. Ini seperti smorgasbord untuk bakteria di awal usus anda, yang menenggelamkan diri pada gula, menghasilkan gas. Apabila ini berlaku, ia pada dasarnya mengisi anda seperti belon, dan satu-satunya cara untuk melegakan tekanan secara berkesan adalah untuk melepasi gas itu, satu cara atau yang lain. Banyak perkara yang menyebabkan kembung dikaitkan dengan cirit-birit dan sembelit juga. Sesungguhnya, salah satu kesan sampingan yang lain dari semua gula yang tidak dapat ditahan adalah cirit-birit kerana awak tidak dapat menyerapnya dengan baik. Pengekalan tidak hanya bermakna anda tidak pergi dalam sekejap. Ia ditakrifkan oleh tin pelet yang kecil, pelet kering-dan ketidakupayaan untuk mengosongkan perut anda sepenuhnya. Sebelum anda mula berjalan untuk Ex-Lax, anda harus tahu bahawa terdapat kemarahan yang luas tentang apa yang dianggap sebagai kekerapan pergerakan usus yang biasa: Mana-mana dari lima pergerakan usus per hari untuk hanya satu per minggu biasanya OK. Konstipasi boleh disebabkan oleh dehidrasi, kekurangan senaman atau ubat-ubatan tertentu. Terlalu banyak protein dan karbohidrat yang tidak mencukupi dan serat juga boleh meletakkan brek pada rehat bilik mandi anda. Untuk ketegangan, matlamat 25-50 gram serat setiap hari. LEBIH KESIHATAN GI DARIPADA YOUBEAUTY.COM: Tips YouDocs untuk IBS SufferersExercise dan IBSThe Brain-Belly ConnectionAll Tentang Bakteria Gut dan Probiotik
