Adakah anda mempunyai tanda-tanda kecil yang kelihatan seperti muncul di semua tempat yang salah? Ya ... stretch marks. Sekiranya anda melihatnya di atas lengan, paha, punggung, perut atau payudara, anda mungkin berharap anda boleh menyingkirkannya dengan baik.
Ada cara untuk mengurangkan penampilan mereka melalui penggunaan krim, salap topikal dan juga pembedahan. Tetapi, terdapat juga latihan tertentu yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan penampilan mereka juga.
Senaman sebenarnya berfungsi paling baik kerana ia membantu mengetatkan kulit dan menjaga kesihatan dengan peredaran darah yang betul.
Berikut adalah 3 latihan yang akan membantu mereka menandakan pudar berdasarkan setiap kawasan badan:
Mempunyai tanda regangan pada pinggul dan peha?
Cuba senaman yang membina dan nada otot kaki anda seperti bulatan kaki sisi. Matlamatnya adalah untuk membuat sekurang-kurangnya 10 bulatan ke depan dan 10 ke belakang. Anda sepatutnya mempunyai 20 ulangan pada setiap kaki. Jangan gerakkan pinggang anda semasa latihan ini. Matlamatnya adalah untuk menguatkan otot dan kulit di bawah tanda regangan pada peha.
Mempunyai tanda regangan pada punggung dan glutes?
Kemudian anda mahu pergi untuk latihan yang mensasarkan pantat. Latihan lantai yang menumpukan pada setiap pipi pantat serta squats akan berfungsi keajaiban untuk membantu mengetatkan otot dan kulit.
Mempunyai tanda regangan pada dada atau perut?
Ini bukan tempat yang sesuai untuk stretch mark sama sekali, terutamanya jika anda menikmati memakai pakaian renang dan top halter. Jika anda ingin mengetatkan kulit di dada anda, lakukan senaman yang akan membantu menguatkan belahan anda. Untuk latihan yang akan mengetatkan perut, papan akan berfungsi dengan baik.
Simpan ini selama beberapa minggu dan anda akan mula melihat perbezaan dalam penampilan tanda regangan anda.
