Makan dengan sihat adalah penting untuk semua orang, tetapi jika anda seorang wanita berusia 20-an anda ada beberapa makanan yang harus anda fokuskan. Sama ada anda ingin mengurangkan tanda-tanda kedutan atau menangkis kemungkinan penyakit jantung, makanan ini akan memastikan anda berumur dengan anggun.
Ambil kesempatan daripada 7 makanan ini semasa anda masih mempunyai masa di sebelah anda.
- Blueberry: Sama ada anda berada di sekolah, memulakan kerjaya anda atau membina empayar anda, anda memerlukan stamina mental untuk mendapatkan anda dari titik A hingga Z. Di sinilah blueberries masuk. Mereka sesuai untuk fakulti mental anda dan juga untuk kulit anda. .
- Teh Rooibos: Jika anda mengalami kecemasan, teh ini sesuai untuk anda. Sesetengah wanita mungkin tidak menyedari bahawa mereka cemas. Tetapi, jika anda berasa panik atau terlalu banyak dipaksa sepanjang masa, maka anda cemas. Kebimbangan juga boleh menyebabkan kemurungan. Teh ini sesuai untuk menenangkan fikiran anda.
- Brokoli: Jika anda bimbang tentang kematian dari sebarang penyakit, cuba mengambil lebih banyak brokoli. Bukan sahaja ia mempunyai 85 peratus pengambilan vitamin C harian anda (yang dengan cara itu penting untuk kulit), tetapi ia juga mengurangkan risiko kematian dari sebarang penyakit sebanyak 26 peratus. Ini adalah menurut kajian Johns Hopkins yang berusia 28 tahun.
- Kacang Brazil: Kacang -kacangan ini sesuai untuk menangkis penyakit auto-imun. Ini mungkin tidak kelihatan seperti kebimbangan anda pada usia 20 tahun, tetapi menurut Persatuan Penyakit Berkaitan Autoimun Amerika, kira-kira 75 peratus penyakit autoimun berlaku pada wanita.
- Lada Merah: Jangan biarkan selesema mengheret anda. Lada merah adalah sempurna untuk membantu anda melantun semula. Mereka juga sesuai untuk membantu anda membuat kerut percuma. Wanita yang makan lebih banyak pengalaman kurang berkerut dan kekeringan.
- Kunyit: Jika anda ingin melakukan semua yang anda boleh untuk mencegah kanser payudara, mula makan lebih kunyit. Kunyit mengandungi harta benda yang memusnahkan keradangan kronik. Kajian menunjukkan bahawa sifat anti-radang mengurangkan pembentukan kanser payudara.
- Cilantro: Jika anda ingin mengurangkan penampilan selulit, makan ketumbar. Ia mempromosikan detoksifikasi dengan mengeluarkan logam berat dari badan yang cenderung menyembunyikan dalam sel-sel lemak.
