 |
Peregangan dengan betul adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kesakitan dan membantu otot anda melakukan. Tetapi regangan statik-jenis di mana anda tinggal di tempat dan memegang pose-adalah yang terbaik dilakukan selepas latihan anda. Untuk pra-senaman regangan, memilih untuk pose dinamik, yang melibatkan pergerakan. Panas dengan perlahan-lahan melalui gerakan yang anda akan lakukan semasa latihan anda.
Potongan terbaru pengetatan besi menjanjikan untuk menyampaikan segalanya dari gelombang semulajadi, pantai untuk menyempurnakan spiral merah karpet, berkat bentuk barel baru yang inovatif dan desain yang mesra pengguna. Kami menguji mereka, dengan bantuan sedikit daripada stylist Joshua Peter dari Graceland Salon super-sejuk Brooklyn, serta beberapa penguji YouBeauty
Apabila orang berfikir tentang cara untuk menguruskan sakit belakang, pemakanan bukan perkara pertama yang datang ke fikiran. Tetapi apa yang anda makan memberi kesan kepada kesihatan belakang anda. "Menyuburkan badan anda dengan makanan yang mengurangkan keradangan boleh membantu anda berasa lebih cepat, " kata Amy Jamieson-Petonic, RD, pengarah latihan kesihatan di Cleveland Clinic
