Adakah anda pernah mengalami kesukaran untuk berfokus? Mungkin anda mempunyai projek yang anda mulakan dan tidak selesai, atau buku yang anda mulakan tetapi tidak lengkap. Untuk sebab tertentu, anda akan mudah terganggu dan tidak pernah selesai. Ini sebenarnya boleh memudaratkan.
Mengapa? Kerana mereka yang tidak dapat menyelesaikan sesuatu akan jatuh jauh di dalam perlumbaan terhadap mereka yang mempunyai keupayaan untuk fokus. Menurut Ramit Sethi, pencipta GrowthLab, apabila anda kurang fokus pada sesuatu, perkara lain tidak dapat diselesaikan sama ada. Sebutan senarai tugas anda mewujudkan sekumpulan besar dalam hidup anda. Ramit terus mengatakan bahawa sebenarnya "tumpuan" adalah kuasa super masa kita. Sekiranya anda mempunyai keupayaan untuk duduk dan bekerja melalui sesuatu yang kompleks tanpa terganggu, anda mempunyai kemahiran yang sangat jarang berlaku.
Kenapa Keras Untuk Fokus
Terdapat banyak sebab mengapa sukar untuk memberi tumpuan pada hari-hari ini:
- Mungkin membesar, anda tidak dinaikkan untuk "melihat perkara melalui".
- Mungkin anda mempunyai "sindrom objek berkilat" di mana setiap kali sesuatu yang baru muncul, anda mengikutinya.
- Mungkin terdapat berjuta-juta perkara menarik perhatian anda (Facebook, mesej teks, e-mel)
Jadi, bagaimana anda boleh membetulkan masalah ini?
Terdapat beberapa cara untuk membetulkannya. Terdapat aplikasi dan teknik meditasi yang boleh anda cuba. Tetapi tidak ada perbaikan pantas. Fokus adalah kemahiran yang anda perlu mengasah dan mengamalkan.
Ramit mencadangkan anda mengetahui "mengapa" di belakang mengapa anda tidak boleh memberi tumpuan.
- Adakah anda takut gagal?
- Adakah anda takut membiarkan seseorang turun?
- Adakah anda bingung pada langkah seterusnya untuk diambil?
- Adakah ia tidak selaras dengan keinginan sebenar anda?
Apa jua kebenarannya, jujurlah dengan diri sendiri. Sebaik sahaja anda jujur dengan diri anda, anda akan lebih bersedia untuk menyelesaikan tugas.
