Oktober ada di sini, dan dengan itu, sejuk pagi. Yum.Kebanyakan kita dari Tucson suka keseronokan mengalu-alukan yang datang dengan masa ini, terutamanya selepas musim panas yang panjang. Sebagai tambahan kepada pelarasan suhu, pelbagai modifikasi datang dengan perubahan dalam musim. Dengan ibu bapa anak-anak usia sekolah, jatuh rehat memberi masa dan isteri saya keluar untuk udara selepas lapan minggu kerja rumah, amalan, permainan dan persidangan ibu bapa dan guru. Semasa saya berjalan anjing saya di sekitar kejiranan, saya mula melihat hiasan untuk Halloween, yang bermaksud pihak-pihak masa depan, pakaian dan gula-gula. Musim bercuti telah bermula. Bagaimana ia sampai di sini begitu cepat? Saya tidak tahu jika saya bersedia untuk itu. Sekiranya kita tidak berhati-hati, apa-apa usaha positif yang telah kita lakukan untuk memperbaiki atau mengekalkan kesihatan kita boleh berjalan di tepi jalan dalam sekejap. Bulan lalu saya menawarkan senarai suplemen untuk membekalkan kabinet perubatan anda untuk meningkatkan penghadaman, mood dan kesihatan keseluruhan semasa anda menghadapi musim sejuk. Biar saya bercakap sekarang tentang apa yang perlu dilakukan untuk hidup secara optimum semasa musim ini. Sebagai tenaga angin tahun ke dalam masa yang sejuk, kelambatan dan hibernasi, kita semua dijangka meraikan walaupun badan kita pergi ke arah yang bertentangan. Fikirkan apa yang anda sedang lakukan sebagai winterizing rumah atau kereta anda. Ini adalah masa untuk menyiapkan badan, minda dan semangat anda untuk perlahan-lahan yang musiman.
- Makan betul: Ada sebab kita menginginkan hidangan yang hangat pada masa ini. Pada masa lalu, kami membina lapisan lemak pelindung untuk melindungi kami semasa masa kurus ketika makanan tidak mencukupi. Tidak banyak hari ini. Daripada merasa bersalah kerana ingin makan sup, rebus, cabai, daging panggang dan sayuran, saran saya adalah untuk makan semua itu dan mengelakkan bahan seperti makanan yang kita terdedah pada masa ini. Berikan diri anda hari untuk Halloween dan kemudian buangkan permen itu. Begitu juga dengan cip makanan dan pesta mini makanan untuk sup kek split buah buatan sendiri atau cabai tujuh-kacang dengan bison. Isi sayur-sayuran sebelum anda pergi dan kemudian berbelanja keju dan keju tanpa membingungkan dengan kanji berkualiti rendah dan gula-gula. Bersenang-senang, tetapi pintar.
- Pindah ke Luar: Lebih mudah untuk melakukan ini di Arizona, kerana cuaca di sini tetap kurang sengit. Setelah mengatakan itu, anak-anak saya dapat bersenang-senang dengan bola sepak, gimnastik dan menunggang kuda. Tidak ada sebab untuk tidak tetap seperti itu juga. Saya suka mendaki di luar, kerana alam semulajadi memanggil saya semasa musim gugur. Sama ada ia masuk ke pergunungan, memasuki laluan mendaki atau membawa anak-anak ke kebun apel dan tampalan labu, bermain di luar membolehkan saya tetap aktif dan menghargai dunia yang berubah-ubah. Ingat, tiada apa yang anda tidak boleh lakukan dengan gear dan pakaian yang betul.
- Luangkan Masa Berkualiti Dengan Orang Baik: Ini boleh menjadi masa sosial yang hebat untuk sesetengah orang dan sangat sukar untuk orang lain. Sebelum komitmen bercuti mengambil alih, buat keutamaan untuk meluangkan masa dalam kalendar anda untuk dibelanjakan dengan orang yang paling penting dalam hidup anda, bukan hanya orang yang anda terpaksa berada bersama. Maksimumkan momen yang lebih santai dan kurang tertekan, mungkin dipasangkan dengan aktiviti luar, seperti berkelah di taman atau pesta makan malam selepas kenaikan. Sekiranya anda menjadualkannya sekarang, anda boleh mengatakan "tidak" kepada komitmen yang anda tidak mahu lakukan kemudian.
- Rehat: Ini benar-benar merupakan masa untuk menikmati kejatuhan energik yang datang dengan musim ini. Dalam budaya kita, tekanan untuk terus bergerak, memantul dari satu peristiwa ke-dan melakukannya dengan senyuman di wajah kita kerana ia adalah hari cuti-adalah seperti beban sampah, pada pandangan saya. Selesaikan aliran malam yang kurang ringan dan sejuk dengan tidur lebih banyak dan lebih baik, menghabiskan masa dengan api berpelukan dengan buku atau filem yang baik dan yang anda suka. Berjuangkan untuk menarik lebih banyak dan nikmatilah keselesaan piyama flanel dan selimut kasmir.
