 |
Ini mungkin tidak menghairankan bahawa statistik YourBeauty kami mendedahkan bahawa majoriti pembaca tidak "sangat berpuas hati" dengan berat semasa mereka. Dan mereka tidak tenang mengenainya: Lebih daripada 50 peratus sering mengatakan perkara seperti "Saya merasa gemuk, " saya perlu menjalani diet, "dan" Saya harap saya lebih kurus. "Sekarang, ini adalah masalah yang membingungkan: Sebaliknya, kebanyakan pembaca sering terlibat dalam ceramah lemak, membenci tubuh mereka sendiri atau membandingkan diri mereka dengan tidak baik kepada wanita lain (sering di dalam teman-teman). Sebaliknya, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa wanita yang bercakap lemak kurang disukai oleh rakan sebaya mereka. Rupa-rupanya, orang tidak suka menghabiskan masa dengan orang lain yang sering mengkritik penampilan mereka sendiri dan meletakkan imej tubuh mereka yang kurang baik (atau mungkin keperluan mereka untuk jaminan) dipamerkan. Selain meneruskan imej harga diri yang kurang baik dan imej badan yang negatif, perbincangan lemak nampaknya juga merosakkan persahabatan.
Jadi, apa yang perlu dilakukan oleh seorang gadis? Bagaimanakah anda dapat berkongsi perasaan anda tentang tubuh anda dengan rakan anda dengan cara yang tidak membuat mereka mahu memukul anda di atas kepala dengan skala anda? Bagaimanakah anda dapat mengelakkan perbincangan lemak, sambil tetap berpegang pada perasaan anda dan tidak menyeberanginya untuk bercakap-cakap? Kami boleh mendapatkan beberapa contoh hebat dari lajur Apa yang Saya Suka Mengenai Saya dalam majalah Marie Claire. Setiap bulan, ia memaparkan foto dan sebut harga dari wanita rawak, dengan fokus pada kawasan geografi yang berbeza. Persoalannya mudah: Apa yang anda suka tentang bagaimana rupa anda? Berikut adalah beberapa jawapan dari wanita Philadelphia dalam isu Julai:
"Rempah-rempah halus saya membuat saya kelihatan muda."
"Terima kasih kepada gen yang hebat, saya bernasib baik untuk mewarisi kulit yang sempurna."
"Gincu merah menekankan bibir saya yang sudah lengkap."
"Seperti semua wanita dalam keluarga saya, saya diberkati dengan lengkungan yang hebat."
"Maskara dan peluntur cecair membantu saya memainkan mata berbentuk badam saya."
"Saya sering lupa bahawa saya mempunyai mereka, tetapi saya sayangkan saya yang tidak rata."
Kenyataan ini semua menyatakan tumpuan positif dengan cara yang tidak dapat dilihat sebagai menjengkelkan atau membual. Ada yang menyebut mengapa mereka suka sifat tertentu, ada yang mengakui genetik (nasib), ada yang membincangkan bagaimana mereka membawa ciri kegemaran mereka dengan solek-mana-mana komen ini boleh menggalakkan perbualan yang menyokong antara rakan-rakan. Berfokus pada apa yang dapat dilakukan oleh tubuh anda (seperti berjalan, menari, mengangkat anak kecil, melukis bilik, taman) adalah cara lain untuk mencari pemikiran yang bahagia dan bukannya membenci diri. Tidak seperti percakapan lemak, ulasan positif yang realistik menggalakkan komen yang yakin diri yang sama oleh orang lain dalam kumpulan itu, dan harga diri individu.
Strategi ini untuk mengelakkan perbincangan lemak di kalangan rakan-rakan juga dapat membantu anda berhenti menjadi begitu keras pada diri sendiri secara umum. Berlatihlah mereka; keyakinan diri adalah membentuk kebiasaan. Jadikan diri anda mengenal pasti sesuatu yang anda suka tentang penampilan anda setiap hari (bukan perkara yang sama setiap hari), dan tuliskannya dalam buku nota atau telefon anda. Tambahkan ke senarai anda setiap hari dan lihat senarai anda apabila anda mempunyai momen imej badan rendah. Berhenti membandingkan diri anda dengan wanita lain. Fokus pada kesihatan anda, bukan ukuran anda, dan menghargai badan anda untuk apa yang dapat dicapai. Dan, akhirnya, jangan pernah bergantung pada Barbie untuk menetapkan taraf anda untuk diri sendiri atau rakan anda.
