Sudah diketahui secara luas bahawa tidur malam yang baik adalah asas untuk kesihatan dan kecantikan kita, tetapi kajian baru mengatakan bahawa ia dapat meningkatkan metabolisme kita juga-jika kita tidur di bilik sejuk. "Hanya dengan tidur di bilik yang lebih sejuk, mereka mendapat kelebihan metabolik, " kata Francesco S. Celi, MD, pengarang utama kajian itu, mengenai lima mata pelajaran ujian lelaki. Dia mendapati bahawa menurunkan suhu bilik tidur anda semasa anda tidur boleh mengembangkan lemak coklat anda. Sekarang, kita menyedari ia adalah istilah yang sangat kasar, tetapi lemak coklat sebenarnya adalah perkara terbaik untuk metabolisme anda. Ini lemak yang baik menghasilkan haba dengan membakar tenaga untuk mengekalkan suhu teras anda; apabila suhu badan anda jatuh, lemak coklat akan membolehkan anda memanaskan badan, membakar kalori dalam proses. Kami fikir lemak tradisional sebagai musuh kita, tetapi dalam kes lemak coklat ia bertentangan dengan tepat: Jumlah yang lebih tinggi telah ditemui pada orang dengan metabolisme yang cepat. Para penyelidik mendapati bahawa selepas empat minggu tidur di 66 darjah sukarelawan menyampaikan dua kali jumlah lemak coklat. Tetapi kesan itu akan bertahan hanya selagi anda tidur di dalam bilik yang sejuk: Selepas empat minggu tidur pada 81 darjah, lemak coklat berundur dan semua peningkatan metabolik yang mulia telah terbalik. Oleh itu berhenti berdebat dengan suhu yang tepat, kami telah memutuskan: ia adalah 66.
