Nutrisi Kecantikan Standout: 16.14 mcg, atau 20% RDA
Faedah Kecantikan: Kubis dan pasli menyediakan beberapa vitamin K untuk elastin yang sihat, yang membantu mencegah keriput. Ciri-ciri anti-radang membuat kulit berkhasiat dan bercahaya.
Nutrien Bonus: Menambah lebih banyak benih chia untuk diet anda boleh meningkatkan omega-3 anda, yang mempunyai kesan pengurangan keradangan yang meluas di seluruh tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar, 1 sudu teh Cuka wain beras
- 1 sudu besar, 1 sudu teh Lemon Juice
- ¾ cawan Mayonis Bukan tenusu
- 1 sudu besar Parsley - dicincang
- 1 sudu besar Agave Nectar
- ½ sudu teh Bawang putih segar - cincang
- 1 sudu besar Chia Seed
- ½ Garam sudu
- ¼ sudu teh Lada Hitam
- ½ lb. Kubis Merah - julienne halus (1 kepala sederhana)
- 1 pound Green Cabbage - julienne halus (2 kepala)
- 4 oz. Lobak - parut
- 4 oz. Bawang Sweet - parut
Persediaan
- Campurkan cuka. Jus lemon, mayonis bukan tenusu, pasli, madu Agave, bawang putih, biji Chia, garam, lada dan kacau rata dan biarkan duduk selama 20 minit di bawah penyejukan untuk membolehkan benih Chia membengkak.
- Masukkan kubis, lobak merah, bawang merah dan kupas sehingga disalut dengan baik.
- Tutup, label, tarikh dan disejukkan sehingga bersedia untuk berkhidmat.
Maklumat Pemakanan
Kalori: 150
Natrium: 230mg
Gula: 5g
Kolesterol: 0mg
Lemak tepu: 2g
Serat: 2g
Protein: 1g
Karbohidrat: 10g
