Bersama mual dan sakit kepala, hangovers membawa keinginan untuk makanan berlemak dan berminyak. "Semua gula dari alkohol dan pengadun menyebabkan gula darah yang rendah pada keesokan harinya sehingga anda bangun makanan kalori yang padat, dan lemak adalah padat yang paling kalori, " jelas Susan Blum, MD, pembantu profesor perubatan pencegahan di Gunung Sinai School Perubatan di Manhattan. Daripada menumpahkan rasa bersalah di atas perasaan seperti neraka di bumi, cubalah penggantian yang sihat ini untuk mengidamkan nafsu kegemaran anda.
1 Craving: Telur dan keju pada roll
Gigit ke : Muffin Inggeris yang dihiasi dengan patty sosis sayuran dan sebilangan keju rendah lemak. "Keseluruhan ini adalah separuh kalori sandwic sarapan pagi, " kata Howard Shapiro, pakar berat badan New York City dan penulis buku seri Perfect Weight Loss Dr Shapiro.
2 Craving: Sisi bacon berminyak
Gigit ke : Bacon Kanada. "Ia mempunyai 35 peratus kurang sodium, 65 peratus kurang kalori dan 75 peratus kurang lemak berbanding daging tradisional, tetapi masih memuaskan keinginan anda untuk daging dan garam, " kata Forberg.
3 Craving: Seorang cheeseburger
Bite into : Burger bison atau ayam belanda terbuka dengan roti biji-bijian dengan keju rendah lemak. "Ini lebih kurus dan lebih rendah dalam kalori, " kata Forberg. Lebih baik lagi, tukar burger veggie pada roti dengan tomato, ayam, bawang, acar dan sos tomato, mencadangkan Shapiro.
4 Craving: kentang goreng Perancis
Gigit ke : Kentang yang dibakar dengan salsa. "Ini memenuhi keinginan kanji yang sama dengan hanya 150 kalori berbanding dengan hidangan sederhana kentang goreng Perancis untuk 360 kalori, " kata Shapiro.
5 Craving: Pizza
Gigit ke : Pizza Portobello. Gunakan topi cendawan portobello terbalik untuk kerak. Teratas dengan saus marinara, keju dan sosok kalkun yang hancur, mencadangkan Forberg. Bakar pada 400 darjah selama 8 hingga 10 minit dan nikmati versi pizza tanpa rasa bersalah anda.
