kecergasan

Para penggoda keluar, tetapi anda masih mendapat lima bulan sebelum musim lima dari Downton Abbey menyiarkan. Sementara itu, inilah cara untuk membuat obsesi anda dengan persembahan yang lebih produktif: Makan seperti Crawley. "Lihatlah bagaimana salah satu keluarga 'di atas' di Downton Abbey makan atau minum teh: dengan ketegasan yang mulia yang memelihara mereka "kata Dan Cayer, seorang guru dari Alexander Technique dan pemilik Fluid Movement NYC, di mana ia melatih klien dalam pengurusan sakit nyeri...

Latihan baru muncul setiap hari, dan tidakkah ia bagus untuk mencuba sebelum anda membeli? Dalam siri "Latihan Malam Terakhir" kami, kami berpeluh, meregangkan, dan berkerut melalui latihan terkini dan melaporkan semula kepada anda supaya anda dapat mencari yang terbaik untuk tahap kemahiran dan kecergasan anda...

Benar, kebanyakan wanita yang kita lihat memukul permaidani merah selebriti sangat nipis mereka hampir hilang apabila mereka berpaling ke tepi untuk menimbulkan kamera. Tetapi, percayalah, masih terdapat banyak bintang di luar sana dengan jenis badan kita yang lain dapat mengenal pasti, dan, sama ada mereka lekuk atau lentur, kecil atau bersaiz besar, berbentuk olahraga atau segi tiga, mereka tahu bagaimana berpakaian untuk memuji angka mereka...

Yep, walaupun model Rahsia dan Sukan Illustrated Victoria mendapat rasa malu. Sampaio pergi ke Instagram baru-baru ini selepas terlalu banyak pengkritik mengkritik badannya - kerana terlalu kurus. Dia berkongsi selfie dan menulis "Saya bangga dengan tubuh saya dan saya tidak akan membiarkan mana-mana daripada kamu menipu saya hanya kerana saya kurus...

Siapa yang tidak mengagumi kekuatan, keanggunan dan postur ballerina yang profesional? Ballerina Profesional Mary Helen Bowers mencipta Balletnya Kaedah kecergasan yang cantik untuk membantu wanita mengukir otot mereka, membakar lemak, meningkatkan fleksibiliti dan menjadi serba indah, makhluk yang indah-tiada tarian latar belakang diperlukan...

MYTH: Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus memotong semua lemak. "¨" ¨Think ditching lemak adalah cara terbaik untuk mula menurunkan poundage? Fikirkan sekali lagi: Menurut Dr. Lipman, lemak bukanlah apa yang membuatkan awak lembab. "Lemak tidak membuat anda gemuk - ia adalah gula, gandum, dan karbohidrat halus yang berbuat demikian kerana ia menyebabkan pelepasan insulin, yang menyebabkan penyimpanan lemak, " katanya. ...

Di tengah-tengah perincian perkahwinan Kimye pada Mei 2014, seseorang kelihatan seperti menetapkan media sosial yang membakar lebih daripada yang lain: gaun pengantin putih Kim Kardashian, yang direka khas untuknya oleh Riccardo Tisci Givenchy (pengantin lelaki Kanye West juga menawarkan input, menurut laporan )...

1 Trend: Rok dan gaun Maxi Trend: Rok dan gaun Maxi Landasan: Derek Lam Anda telah bekerja keras untuk pinggang yang meruncing itu dan bahu yang kuat-dan gaun yang layak untuk dewi ini menjadikan semua masa itu berkeringat di pelatih elips berharga. Perhimpunan di pinggang dan gaya yang mengalir panjang adalah BFFs Gal Segitiga terbalik...

Shutterstock Apa yang diharapkan: Postur lembut, pergerakan berirama dan meditasi yang perlahan. "Ia sering dianggap sebagai 'datuk' yoga barat kerana banyak variasi di atasnya telah dibangunkan oleh guru-guru barat, " kata Judi Bar, ahli terapi yoga utama di Program Klinik Cleveland 180...

Ahli sains: Brian Hoke, ahli terapi fizikal sukan di Virginia Beach dan perunding untuk kasut Vionic Jawapan: Istilah teknikal adalah kesakitan abdomen pernafasan yang berkaitan dengan senaman (ETAP), tetapi anda mungkin tahu ia sebagai kejang yang anda dapatkan di sebelah anda apabila anda lari, atau "jahitan sampingan...

Adakah fizikal tahunan anda akhir-akhir ini? Berikut adalah alasan mengapa anda harus: Walaupun anda makan makanan yang sihat dan senaman secara teratur, kolesterol anda mungkin lebih tinggi daripada yang anda mahukan. Janis Jilbrin, RD, pengarang The Life You Want! Dapatkan Motivasi, Menurunkan Berat dan Bersenang-senang (Simon & Schuster 2011, bersama dengan Bob Greene dan psikolog Anne Kearney-Cooke), menjelaskan perjanjian dengan kolesterol dan apa makanan yang boleh dimakan untuk membantu menahan anda...

Orang-orang yang tidak meninggalkan sofa benar - benar kehabisan alasan. Bukan sahaja boleh bekerja mempunyai kesan yang boleh diukur pada kesihatan fizikal dan mental kita, tetapi kini mempunyai hasil yang mengejutkan ketika datang ke kerjaya kita. CNNN Money melaporkan bahawa latihan lebih banyak sama dengan gaji yang lebih banyak: Lelaki yang menjalankan tiga kali atau lebih seminggu menikmati bayar itu 6 peratus lebih tinggi, dan wanita yang melakukan yang sama mendapat 10 peratus lebih daripada rakan-rakan mereka menonton dari kerusi meja...

"Oh. Saya. Tuhan. Becky, lihat pantatnya. Ia sangat BESAR. "Sekiranya anda mempunyai usia menari kelab dalam tempoh dua puluh tahun yang lalu, maka anda mungkin telah menyokong kulit anda yang licin ketika berteriak (dari ingatan) lagu Sir Mix-A-Lot yang terkenal gumpalan-gubuk besar dan lengkungan pembunuh...

Mendaki tangga adalah senaman yang hebat untuk meningkatkan kadar denyutan jantung dan mengukir badan yang kuat dan bersandar ... jika anda melakukannya dengan betul. "Saya melihat ramai orang meletakkan hampir separuh berat badan mereka bersandar di landasan yang mereka berikan kepada anda sebagai hanya perlindungan supaya anda tidak akan jatuh, "kata Mark Hendricks, Pengurus Kelompok Kumpulan di Greenwich Avenue Equinox...

Ahli Saintis: Stephen Rice, MD, adalah pakar perubatan sukan di Pusat Perubatan Sukan Jersey Shore di Neptune, NJ Jawapan: Anda mungkin pernah mendengar banyak perdebatan baru-baru ini mengenai sama ada peregangan adalah baik untuk otot anda atau menyakitkan prestasi, menghalang kecederaan atau menyebabkannya, adalah keperluan atau tidak...